شباب كوووول
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 نوم ليلي منتظم لطفلك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحمد عبد الشافي
Admin
avatar

عدد المساهمات : 796

العمر : 34

تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: نوم ليلي منتظم لطفلك    الأربعاء أغسطس 11, 2010 9:44 pm

ليحصل طفلك على نوم ليلي منتظم.قومي بالخطوات التالية:

أتبعي نظام قيلولة صارما وروتينيا للأطفال في سن المدرسة.
تعويد الأطفال على النوم المبكر والاستيقاظ المبكر لأنه الأفضل لأجسادهم وعقولهم.
منع الطفل من تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافين قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.ويتواجد الكافين في الشاي والقهوه والشوكولا وبعض انواع المياه الغازية.
الامنتناع عن المداعبة العنيفة(كالشجار والجري) التي تثير نشاط الطفل قبل النوم بفترة.فذلك يجعله يرفض النوم الذي يحرمه من اللعب.
يفضل ابتعاده عن مشاهدة التلفزيون بفترة قبل تهيئتة للنوم.
تخصيص الفترة التي تلي تناول العشاء لممارسة نشاط مريح وهادئ كقراءة قصة أو الرسم.
أن الخضوع لروتين يومي قبل النوم كفيل بتهيئة الطفل نفسيا للنوم،وذلك كغسيل اسنانه وتقبيل ابوية وتخفيض الإضاءة في الفرغة.
احرصي على حصول طفلك على احتياجاته قبل الذهاب إلى النوم كقضاء حاجته وتناول كوب من الماء وتوديعه بحزم لتقطعي عليه كل السبل التي قد يتبعها للنهوض من مكانه.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shbabcooool.ahlamontada.com
 
نوم ليلي منتظم لطفلك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب كوووول :: الأسرة والمجتمع :: عالم الأمومة والطفولة-
انتقل الى: